18
простих вправ для відновлення
Кожну можна виконати вдома, без спеціальної підготовки. Достатньо однієї простої вправи, щоб стало легше.
Навіщо цей посібник
Підтримка, до якої можна повернутися будь-коли
Практичні техніки самодопомоги, що допомагають знизити стрес і тривогу, відновити внутрішній ресурс та розвивати навички саморегуляції — для дітей, підлітків і дорослих.